Китай имеет одну из старейших цивилизаций в мире. Одним из ее аспектов является драгоценное культурное наследие в области оздоровительных систем.

До недавнего прошлого исследования по оздоровительным системам ограничивались описанием и исследованием экстремальных достижений человеческого организма, различных школ бокса (боевых искусств), общеукрепляющих упражнений и цигун (дыхательные упражнения). Очень немного работ появлялось по упражнениям и теориям даосизма и против них в обществе существовало определенное предубеждение. Вянь Чжичжун, долгое время желавший поставить даосские оздоровительные системы на службу людям, решил нарушить заповедь древних даосов: "Не передавать знания ни родителям, ни детям", и опубликовал упражнения для здоровья и долголетия - тайное наследие Вееистинного ответвления Хуашаньской Горной школы даосизма.

Даосские оздоровительные упражнения действительно являются исключительно полезными для здоровья человека. На сегодняшний день наша наука достаточно искушена по многим вопросам; однако существуют направления, в частности по исследованиям здоровья человека, по которым знания и опыт древних превосходят современные достижения.

"Движение - это жизнь" - было руководством для тысяч и тысяч людей при лечении болезней, профилактики здоровья и долгой жизни. Однако из-за различий в возрасте, физическом развитии, жизненных привычках, питании, гигиены и условий работы очень немногие люди могут правильно выбрать для себя подходящие системы упражнений. Многие понимают выражение "движение -жизнь" как необходимость расходования излишков энергии в форме различных движений (таких, как бег на длинные дистанции, длительные прогулки, физический труд и т.п.). Это не совсем так. Если методики упражнений выбраны неверно, то они или чрезмерный физический труд могут подорвать здоровье, приблизить старость и даже смерть.

Некоторые люди с избыточным весом пытаются уменьшить его повышенными нагрузками при выполнении упражнений и физическим трудом. Этим можно добиться определенных результатов, но только на короткое время. Однако при таких подходах некоторые внутренние органы, в частности серков, испытывают значительные перегрузки, и их живие-деятельность может быть нарушена. Кроме этого, после прекращения занятий упражнениями, вес снова будет набираться, особенно у работников умственного труда. Чрезмерные нагрузки при выполнении упражнений особенно опасны для пожилых людей. Многие пытаются сбросить вес при помощи разнообразных диет. Подобные методы также не сказываются лучшим образом на здоровье. Недостаток пищи может оказывать в различной степени вредное влияние на многие внутренние органы.

Поэтому человеку необходимы упражнения, которые были бы полезны независимо '0т перечисленных выше факторов. Такими упражнениями и являются упражнения, которые пропагандирует Вянь Чжичжун. Упражнения для сохранения здоровья и долголетия вобрали в себя огромный опыт предыдущих поколений, накопленный за многие столетия, практику и теорию традиционной китайской медицины, современные знания о человеке.

В зависимости от состояния организма и выбранных для выполнения комплексов, эти упражнения могут стимулировать половую функцию, увеличивать секрецию гормонов, стимулировать циркуляцию энергии по главным .и дополнительным каналам, восстанавливать баланс Инь (земная энергия) и Ян (небесная энергия) с целью уменьшения веса, сохранения грациозности тела, восстановления нежности и мягкости кожи, сохранения здоровья и продления жизни.

Упражнения делятся на три ступени (высшая, средняя и низшая), легки в научении и удобны для всех независимо от возраста, пола я физического состояния. Уровень нагрузок при выполнении упражнений может - контролировать сам занимающийся. Многие люди как в Китае, так и за его пределами занимаются ими и эта практика уже доказала их эффективность.

Медики, ознакомленные с упражнениями дат сохранения здоровья и долголетия (УСЗД), считают, что эти упражнения являются уникальным средством укрепления здоровья и заслуживают самого широкого распространения. После того как они были опубликованы» многие читатели дали им высокую оценку и подтвердили, что, занимаясь ими даже по 10-15 минут в день, можно получить прекрасные результаты. Некоторые из них занимались упражнениями не более 3-5 минут и, тем не менее, также достигли положительных эффектов. Кроме того, любой может выбрать для занятий одну, две, три или больше частей этих упражнений в зависимости от необходимости. Прочитав статью о первой части упражнений ("Возвращение весны") один иностранный китаец последовал инструкциям, описанным в ней, и выполнял упражнения от 3 до 5 минут в день. Он написал Бянь Чжичжуиу: "После выполнения Ваших упражнений я как будто родился заново". Девушка, живущая вдали от Пекина, прочитала об упражнениях в журнале в стала выполнять часть из них. Она комментирует: "Легенды говорят» что "пилюли бессмертия" могут привести в чувство мертвого. Я говорю, что УСЗД лучше, чем "пилюли бессмертия". И те» кто ими будет заниматься, поддержат меня".