(ВЯНЬ ЧЖИЧЖУН)

Кто может избежать естественных законов рождения, прихода старости, болезней и смерти? Никто.

В процессе постепенной эволюции природного дара люди развили в себе ум и способность мышления. После

этого они постоянно ищут способ сохранить здоровье и продлить жизнь. До сих пор мы не нашли надежных способов предотвратить старение и болезни. Однако в борьбе с природой человечество приобрело знания некоторых законов поддержания жизни и нашло методы, позволяющие в той или иной мере отодвинуть процессы старения и смерти.

Кто-то выдвинул положение "движение - это жизнь". Таким образом, спортивные терапии, такие как бег, велоспорт, горный туризм, игры с мячом и плавание стали модными. Все эти виды спорта требуют длительного периода физической подготовки и выносливости. Некоторые люди не могут ими заниматься по состоянию здоровья (у них начинается сильное сердцебиение, появляется одышка и даже возможно затруднение дыхания, когда они занимаются спортом). Для этих людей интенсивные движения — тяжелое бремя. Неудачное движение может вызвать повреждение тела. Атлеты и люди занятые тяжелым физическим трудом не могут избежать раннего старения и даже преждевременной смерти. Кроме того, занятия спортом требуют места и времени, которые многим людям недоступны. Потом, существуют ли среди них простые и эффективные способы продления молодости? Ниже я представляю вам упражнения для сохранения здоровья и долголетия, тайное наследие даосизма, культивируемое с древнейших времен. Возможно, они лас заинтересуют.

В древние времена существовало много школ и ветвей Даосизма, каждая из которых имела свой собственный способ сохранения и укрепления физического здоровья и продления жизни. Упражнения, которые предлагаю я, принадлежат к Всеистшгаому ответвлению Хуашаньской Горной школы. Они передавались устно из поколения в поколение. Эти упражнения состоят как из движений, так и статичных поз и обладают как внешним, так и внутренним воздействием на организм. Они включают цигун (дыхательные упражнения), массаж, цзуйцзитсу (упражнения, состоящие из плавных движений), координацию жизненной энергии и дыхательный контроль. Уникальным достоинством, отличающим эти упражнения от любых других, является то, что нагрузки при их выполнении лежат в области Сядань - нижней части живота.

Почему именно эта часть тела? Сядань - термин, используемый в рамках терминологии Хуашаньской Горюй школы даосизма.

В традиционной китайской медицине эта область называется "почки" - внутренняя репродуктивная система. Согласно традиционной китайской медицине "почки" являются врожденным источником жизни, откуда вся жизненная энергия истекает. Рост, развитие и старение очень тесно связаны с жизнедеятельностью «почек». Те, у кого жизнеспособность "почек" сильна, - стареют медленно и позже, живут дольше; у людей с ослабленной жизнеспособностью "почек" старение наступает раньше я быстрее и жизнь короче. Таким образом, здоровье, быстрое или медленное старение непосредственно зависят от жизнеспособности "почек". Поэтому врачи традиционной китайской медицины уделяют особое внимание состоянию и защите "почек". Проведенные исследования показали, что понятие "почки" в ТКМ имеет непосредственную связь с тем, что в современной западной медицине обозначается как система гипоталамус -гипофиз - половые железы. В современной медицине известно, что внутренние репродуктивные органы выделяют половые гормоны, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования и развития всех остальных органов человеческого организма. Разбалансированность секреторной деятельности, особенно когда секреция половых гормонов уменьшается, приводит к преждевременному старению. Геронтологи полагают, что в ближайшем будущем человечество научится регулировать секрецию гормонов и состояние нервной системы, и таким образом человек сможет продлить молодость да 50 и жить до 200 лет.